Бег положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную и эндокринную системы организма. Регулярные пробежки укрепляют сердце, нормализуют артериальное давление, повышают иммунитет, улучшают работу легких и органов пищеварения, а также способствуют снижению жировой ткани и улучшению состояния кожи.